プロテインを水道水で飲むのはあり？美味しく飲むポイントを紹介。

こんな疑問に答えて行きたいと思います。

　

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プロテインを飲む場合、水・牛乳・豆乳・ジュースなどで割るのが普通です。

その中でも水で割る時にミネラルウォーターを使うという方も多いと思います。

水道水だとまずいとか、悪い成分が入ってるのでは？という点からミネラルウォーターの方が安心だからです。

しかし僕はケチなのでどうにか水道水で安全に美味しく飲む方法を調べた事を今回はご紹介しようと思います。

すこしでも節約したい方は参考にしてみてください。

そもそもプロテインを水で割るメリットは？

カロリーを抑えられる

余計なものが入ってない水は牛乳とかと違い、カロリーが増える事はありません。

なので、プロテインそのもののカロリーだけで済むのでダイエット中に飲む場合は特にオススメ。

さっぱり飲める

水で割ると少し甘いプロテインの場合でもさっぱりに仕上がるので、トレーニング後とかは水の方がストレス無く飲めます。

このように水でプロテインを割ると良い事が多いですね。

水道水だとまずく感じる理由

続いて水道水を使う上での問題点である「まずく感じる」理由についてです。

主な理由はこちら

カルキ臭

浄水場の最終工程では、塩素で水を消毒します。

このとき水道水に残った塩素は「カルキ臭」という独特のにおいのもとになります。

臭いに敏感になっている

ミネラルウォーターと違って水道水の臭いに敏感になり、まずいと感じてしまうケースもあるようです。

環境による違い

水のきれいな地域に元々住んでいて都内の水道水に違和感を感じているというパターンや

ペットボトルやウォーターサーバーの水に慣れてしまってる方は飲みにくいと思う方も多いようですね。

水道水を美味しくする方法

20℃以下に冷やす

冷蔵庫で10-15℃に冷やして飲むとカルキ臭も少なくなり美味しく感じられるそう。

一度沸騰させて冷やす

一回沸騰させる事で残った塩素を蒸発させる方法。

有効ですが、少し時間はかかります。

レモン汁を数滴落とす

これも塩素の除去に効果的な方法。

レモン水に含まれるビタミンCが塩素と反応して除去してくれるみたいです。

ついでにレモン風味にもなります。

市販のレモンエキスでもOKだと思います！

一番楽なのは浄水器を取り付ける

やはり浄水器を取り付けるのが手っ取り早いです。

そうすれば上記の作業をやらずにいつものように蛇口をひねるだけで美味しい水道水が飲めるようになります。

また、浄水器代はかかりますが一回買ってしまえばミネラルウォーターを買う費用は浮きます。

ただ浄水の過程で有効な成分のミネラルが少なくなってしまうというデメリットもあります。

ちなみに僕が使ってるやつは浄水の過程でミネラルもできるだけ残るようになってます。

実際取り付けてるやつ

結局どっちで割る？水道水orミネラルウォーター

最後に水道水とミネラルウォーターを軽く比較して終わりたいと思います。

	費用	成分	ごみ
水道水（浄水器あり）	浄水器代のみ	浄水の過程で無くなる場合あり	無
ミネラルウォーター	100～200円/日	ミネラルが豊富	有

水道水でもしっかり処理されていればミネラルウォーターと変わらないと個人的には思います。

しいて言えばミネラルとか細かい成分を気にするのであれば、ミネラルウォーターがオススメです。

しかし今回は節約が目的なので僕は水道水を選びます。

まとめ　プロテインを水道水で美味しく飲むポイントを紹介。

今回はプロテインを水道水で美味しく飲むポイントや水で割るメリットを紹介しました

ここまで読んでいただきありがとうございました。

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